Livre Je prends soin de mon cerveau aux Éditions Thierry Souccar - 96 pages

Améliorez votre cerveau à tout âge Dans le livre 'Je prends soin de mon cerveau' du Dr Michèle Serrand, vous découvrirez des conseils pratiques pour maintenir et améliorer la santé de votre cerveau, quel que soit votre âge. L'auteur nous montre qu'il est possible d'agir pour éviter les moments de frustration liés à la mémoire et à la cognition. Les chiffres clés Selon une étude de The Lancet de 2020, il est révélé que jusqu'à 40 % des problèmes de mémoire pourraient être évités ou retardés. Comment ? En entretenant une vie sociale active et en pratiquant régulièrement des activités physiques. Un plan d'action en 4 semaines Ce livre présente un plan d'action en quatre semaines qui vous aidera à améliorer vos capacités cognitives et à vous sentir au mieux de votre forme. Chaque semaine est consacrée à des aspects clés de la santé cérébrale. Une alimentation énergétique Apprenez comment nourrir vos neurones pour qu'ils soient au mieux de leur forme. Les conseils alimentaires sont au cœur de ce plan pour garantir que votre cerveau dispose de l'énergie nécessaire. L'importance de l'activité physique L'activité physique n'est pas seulement bénéfique pour votre corps, mais aussi pour votre cerveau. Découvrez comment des exercices simples peuvent améliorer votre attention et votre cognition. Mémoire et mots Vous cherchez à améliorer votre mémoire des mots et à éviter les pertes de mémoire frustrantes ? Ce livre propose des astuces pratiques pour vous aider à vous souvenir plus facilement. Stimuler la mémoire de travail La mémoire de travail est essentielle pour le traitement des informations au quotidien. Vous apprendrez des jeux et des exercices pour la renforcer. Un sommeil de qualité et la méditation Le sommeil de qualité et la méditation sont des piliers de la santé cérébrale. Découvrez comment améliorer votre sommeil et pratiquer la méditation pour un cerveau en pleine forme. Lutter contre la solitude et le stress La solitude et le stress peuvent avoir un impact négatif sur le cerveau. Le livre vous offre des conseils pour lutter contre ces effets négatifs et maintenir un cerveau sain. Pour tous les âges Que vous ayez 28 ans ou 82 ans, ce guide ludique et simple vous offre des moyens concrets d'améliorer votre cerveau. En suivant ce plan, vous boosterez votre cerveau comme jamais auparavant. 'Je prends soin de mon cerveau' du Dr Michèle Serrand est un guide accessible et pratique de 96 pages pour celles et ceux qui souhaitent prendre des mesures actives pour préserver et améliorer leur santé mentale et cognitive ! Une méthode fiable pour garder un cerveau jeune toute la vie !