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SOS coup de froid : comment booster son immunité pour l'hiver ?


Journées qui raccourcissent, camaïeu de feuilles mortes, météo plus fraîche et premiers nez rouges… L’automne est confortablement installé.
Cette saison charnière est souvent vécue comme un chamboulement pour l’organisme. À la sortie de l’été, le système immunitaire est mis à rude épreuve. La saison des rhumes et angines est officiellement lancée ! Bonne nouvelle, la nature a déjà tout prévu pour nous aider à prévenir et soigner ces petits maux…

Sommaire

Immunité : faire le choix de la thérapie par les plantes
Recette : grog maison
Comment booster l'immunité des enfants ?
Une tisane aux plantes pour booster son immunité

Mieux vaut prévenir que guérir En stimulant le système immunitaire !

Des fleurs de calendula dans un champs
Un système immunitaire boosté sera plus en forme pour affronter les maladies d’hiver. En plus d’avoir une hygiène de vie saine en cette saison charnière, n’hésitons pas à faire appel aux pouvoirs de la nature.
Associée à la très populaire echinacea ou aux pépins de pamplemousse bio, la propolis a la réputation de stimuler le système immunitaire, assainir la sphère ORL et apaiser les éventuels premiers symptômes du « coup de froid ».
L’idée ? Ne pas attendre d’être bloqué au lit pour faire une cure de propolis. Il est utile de la prendre en prévention le temps de la saison ou dès l’apparition des premiers symptômes (fatigue, courbatures, maux de tête, maux de gorge, etc.). Gommes, comprimés, baume respiratoire, spray, sirop, ampoules et même bonbons… La propolis existe sous de nombreuses formes.
De leur côté, les superfruits ont l’avantage de contenir une belle dose d’antioxydants, à prendre toute l’année pour maintenir le système immunitaire en forme. Mûres, physalis, fèves de cacao ou baies de goji existent en mélange tout prêt et tout bio dans nos jardineries botanic®. On les grignote toute la journée et on profite de leur belle énergie.

Notre sélection

À adopter !

Immunité : faire le choix de la thérapie par les plantes Tisanes & huiles essentielles

Des huiles essentielles pour booster son immunité en hiver
Eucalyptus, pin, lavande ou encore thym, certaines huiles essentielles aux propriétés antiseptiques sont utilisées en inhalation pour soulager naturellement les symptômes du coup de froid. Grâce à cette méthode thérapeutique, les substances volatiles de l’huile essentielle se dégagent au contact de l’eau très chaude et soulagent les voies respiratoires. Pas de panique, l’inhalateur est un plus, mais un bol et un torchon font aussi très bien l’affaire.

Autre solution ? La tisane ! 100% naturelle, elle fait profiter à l’organisme des principes actifs de certaines plantes médicinales. La sauge, l’eucalyptus, le thym, le romarin et la menthe font partie de ces plantes antiseptiques, antispasmodiques, expectorantes et antivirales utiles pour soulager les symptômes du rhume et autres affections respiratoires de saison.

Notre sélection

À adopter

Je découvre les huiles essentielles

Recette : grog maison

Vous aurez besoin de :

2cl de rhum blanc
½ citron
2 cuillères à café de miel de romarin
Une pincée de cannelle
Un clou de girofle
Un verre
Une tasse
Une cuillère à café
Un grog fait maison avec du miel sur une table en bois

La recette

pas à pas

ÉTAPE 1 : Faire chauffer l’équivalent d’un verre d’eau chaude, comme pour une tasse de thé.

ÉTAPE 2 : Verser 2 cl de rhum dans une tasse et presser un demi-citron.

ÉTAPE 3 : Ajouter délicatement l’eau et deux cuillères à café de miel sur le mélange.

ÉTAPE 4 : Incorporer une éventuelle pincée de cannelle et un clou de girofle pour une touche gourmande très « route des épices ».

ÉTAPE 5 : Boire chaud, et avec modération !
Un grog fait maison avec du miel, du citron et du rhum

Comment booster l'immunité des enfants ?

Pollen en pot pour booster son immunité
Pour aider les organismes des plus jeunes à affronter l’hiver et ses petites maladies, la base est de privilégier une alimentation équilibrée. Faites leur faire le plein de vitamines et de minéraux grâce aux fruits et légumes de saison : soupes gourmandes, gratins et tartes salées seront vos alliés ! Pour vos enfants, les plus petits comme les plus grands, il est également indispensable de se dépenser. Même si les températures sont basses, pensez à prendre l’air et à vous oxygéner. Rien de tel qu’une bonne balade en forêt pour faire un peu d’exercice. Autre élément important : le sommeil. Des nuits de sommeil profond et réparateur sont primordiales pour la santé de vos enfants. Même si la période des fêtes approche, on essaie de se coucher tôt pour reprendre des forces. Et si vraiment vous voulez donner un coup de pouce à leur immunité, optez pour des compléments en vitamine D, fer etc… en privilégiant les produits d’origine naturelle !

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À adopter

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Les compléments pour booster son immunité

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Les conseils de Lucie, naturopathe pour booster son immunité pour l'hiver

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