Livre "Je retrouve un bon sommeil avec le yoga" aux Éditions Terre vivante

Les problèmes de sommeil font partie des maux des sociétés contemporaines. S'ils sont dus à diverses causes au nombre desquelles le stress, l'anxiété ou le trop plein de travail, leurs conséquences sont néfastes sur la santé entraînant de la fatigue, des troubles de l'attention mais aussi un affaiblissement général de l'organisme et du système immunitaire. Bien dormir reste la clé de l'équilibre que ce livre vous propose de retrouver en pratiquant le yoga.
Basé sur la maîtrise des postures et le contrôle du souffle mais aussi sur la méditation, le yoga favorise le lâcher prise et aide à se libérer des chaines qui perturbent votre sommeil. Écrit par Céline Antoine, ce livre de 80 pages peut être complété par un autre ouvrage de la même collection « Je calme mon anxiété avec le yoga » aux éditions Terre Vivante (référence 735865).