Nos remèdes naturels pour un sommeil profond et réparateur

Avec ou sans l’utilisation de ces huiles essentielles, vous pourrez aussi opter pour les infusions, souvent recommandées pour retrouver une qualité de sommeil optimale. N’oubliez pas le conseil de grand-mère, qui bannit tous les excitants en fin de journée, alors ne vous jetez surtout pas sur une infusion contenant de la théine, qui est comme la caféine un excitant.

Une infusion à base de camomille, et voilà une boisson bien connue pour ses effets calmants. L’agitation nerveuse disparaît pour un endormissement plus rapide mais aussi pour un sommeil moins troublé. Le tilleul sera également souvent préconisé pour ces infusions à consommer une demi-heure avant le coucher. Il renferme une molécule agissant à l’image des somnifères mais de manière naturelle : le farnésol. La verveine sera recommandée pour lutter contre le stress ou pour effacer les stigmates d’une journée éprouvante, alors que la fleur d’oranger sera plus bénéfique à un endormissement rapide.

Comme pour les huiles essentielles, les infusions sont innombrables, et chaque plante offre des bienfaits caractéristiques et reconnaissables. Alors apprenez à percer leur mystère et découvrez le remède naturel, qui vous convient le mieux. Ce sera l’assurance d’un sommeil réparateur et apaisé, et l’opportunité d’aller encore plus loin, en apprenant, par exemple, comment confectionner vous-même vos propres infusions.